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Athlétisme
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fitness
Abdominaux
- Ville de Vandœuvre-lès-Nancy
Prendre la barre par les mains, lever les jambes à la verticale, les laisser descendre doucement.
Assouplissements
- Ville de Vandœuvre-lès-Nancy
Rue du Doyen Jacques Parisot
Poser le pied sur la barre, chercher la pointe des pieds avec la main.
Barres parallèles
- Ville de Vandœuvre-lès-Nancy
Rue du Doyen Jacques Parisot
Avancer en déplaçant alternativement main gauche et droite.
Basic-Fit
Rue de la Poste
Téléphone: +33 3 66333344
Heures d'ouverture: Mo-Fr 08:00-22:30; Sa,Su 09:00-16:00
Cercle de bras
- Ville de Vandœuvre-lès-Nancy
1 cercle de bras, 4 ressorts accroupis avec balancer de bras.
Espalier
- Ville de Vandœuvre-lès-Nancy
Monter les genoux vers la poitrine 5 fois puis se laisser pendre pendant 30 secondes.
Marcher, flexion
- Ville de Vandœuvre-lès-Nancy
Marcher avec flexion des jambes tous les 6 pas tout en soufflant.
Monter à l'appui
- Ville de Vandœuvre-lès-Nancy
Monter à l’appui sur le corps en extension.
Monter genoux
- Ville de Vandœuvre-lès-Nancy
Monter le genou à la poitrine tous les 5 pas.
Mur
- Ville de Vandœuvre-lès-Nancy
Escalader le mur et sauter en amortissant à la réception.
Pas chassés
- Ville de Vandœuvre-lès-Nancy
Pas chassés latéraux, changer de côté tout les 5 pas.
Pas de géants
- Ville de Vandœuvre-lès-Nancy
Sauter d’un plot à l’autre.
Poutre d’équilibre
- Ville de Vandœuvre-lès-Nancy
Marcher en équilibre.
Ressorts jambes
- Ville de Vandœuvre-lès-Nancy
4 ressorts sur la jambe gauche, changer de jambe, 4 ressorts sur la jambe droite.
Rotation du tronc
- Ville de Vandœuvre-lès-Nancy
Rotation du tronc 5 tours vers la droite puis vers la gauche.
Saute mouton
- Ville de Vandœuvre-lès-Nancy
Franchir les plots en « saute-mouton »
Slalom
- Ville de Vandœuvre-lès-Nancy
Pas de panneau descriptif
- - Vandœuvre-lès-Nancy/AirFit
Allée de Ponte de Lima
Aire de Cross-Training - Equipements sur la structure : Banc abdos, Banc lombaire, Chaines de suspension, Chaise romaine, Escalier, Sac de frappe, Échelle horizontale, Plints, Échelle de rythme, Tour de tractions et Drapeau
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Gymnastique
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- - Vandœuvre-lès-Nancy/AirFit
Allée de Ponte de Lima
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Terrain Landry N’GUEMO
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Place Jack Ralite
Téléphone: +33 3 83 56 83 56