Lieux de loisirs à Pulnoy, Arrondissement de Nancy

Cercles de bras
Faire des cercles en avant et en arrière
L'Espalier
Se suspendre et monter les genoux vers la poitrine 8 fois puis se laisser pendre pendant 30 secondes
Les Abdominaux
Prendre la barre par les mains, lever les jambes à la verticale et les laisser redescendre doucement
Les Barres Fixes
Faire des tractions jambes serrées en montant la tête au dessus de la barre
Les Haies
Franchir les haies en inversant le pied d"appel à chaque saut
Marcher
Aller jusqu"à l"exercice suivant en marchant
Pas de Géant
Sauter de plot en plot en alternant pied droit et pied gauche
Poutre d'équilibre
Traverser l"obstacle _ A : 1 passage - B : 3 passages
Slalom
Slalomer corps droit _ A : 2 passages - B : 5 passages
Tremplin
Courir sur le tremplin et sauter le plus loin possible
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Marcher
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Marcher
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Courir
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Courir
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Trottiner
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Courir
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Trottiner
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Chemin Stratégique

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