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Basketball
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Chemin du Haut Pré 6054500
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Abdominaux
- Ville de Vandœuvre-lès-Nancy 6054500
Prendre la barre par les mains, lever les jambes à la verticale, les laisser descendre doucement.
Assouplissements
- Ville de Vandœuvre-lès-Nancy
Rue du Doyen Jacques Parisot 6054500
Poser le pied sur la barre, chercher la pointe des pieds avec la main.
Barres parallèles
- Ville de Vandœuvre-lès-Nancy
Rue du Doyen Jacques Parisot 6054500
Avancer en déplaçant alternativement main gauche et droite.
Basic-Fit
Rue de la Poste 6054500
Téléphone: +33 3 66333344
Heures d'ouverture: Mo-Fr 08:00-22:30; Sa,Su 09:00-16:00
Cercle de bras
- Ville de Vandœuvre-lès-Nancy 6054500
1 cercle de bras, 4 ressorts accroupis avec balancer de bras.
Espalier
- Ville de Vandœuvre-lès-Nancy 6054500
Monter les genoux vers la poitrine 5 fois puis se laisser pendre pendant 30 secondes.
Marcher, flexion
- Ville de Vandœuvre-lès-Nancy 6054500
Marcher avec flexion des jambes tous les 6 pas tout en soufflant.
Monter à l'appui
- Ville de Vandœuvre-lès-Nancy 6054500
Monter à l’appui sur le corps en extension.
Monter genoux
- Ville de Vandœuvre-lès-Nancy 6054500
Monter le genou à la poitrine tous les 5 pas.
Mur
- Ville de Vandœuvre-lès-Nancy 6054500
Escalader le mur et sauter en amortissant à la réception.
Pas chassés
- Ville de Vandœuvre-lès-Nancy 6054500
Pas chassés latéraux, changer de côté tout les 5 pas.
Pas de géants
- Ville de Vandœuvre-lès-Nancy 6054500
Sauter d’un plot à l’autre.
Poutre d’équilibre
- Ville de Vandœuvre-lès-Nancy 6054500
Marcher en équilibre.
Ressorts jambes
- Ville de Vandœuvre-lès-Nancy 6054500
4 ressorts sur la jambe gauche, changer de jambe, 4 ressorts sur la jambe droite.
Rotation du tronc
- Ville de Vandœuvre-lès-Nancy 6054500
Rotation du tronc 5 tours vers la droite puis vers la gauche.
Saute mouton
- Ville de Vandœuvre-lès-Nancy 6054500
Franchir les plots en « saute-mouton »
Slalom
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Gymnastique
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